ЕЦХО веслачка машина

„

Спецификације

• Димензије машине: 2.2фт к 8.2фт (66цм к
  250цм)
• Димензије простора за обуку: 4.2 фт к 9.2 фт (127 цм
  к 281 цм)
• Димензије слободне области: 6.2фт к 11.2фт (188цм к
  342цм)
• Капацитет тежине: 500 лб (227 кг)

Упутства за употребу производа

Правилна техника веслања

1. Улов: Почните са савијањем колена и
   благо нагнут напред, држећи леђа исправљена. Твоје руке
   треба да сеже до доњих ребара.
2. Погон: Гурните ногама, исправљајући се
   их потпуно док се лагано нагињу уназад. Повуците ручку
   према својим грудима.
3. финиш: Испружите ноге у потпуности, задржите
   језгро је укључено и дозволите да се ручка одмакне од вашег
   сандук.
4. Опоравак: Савијте колена и нагните се напред
   да се вратите у почетну позицију, држећи лактове близу
   своје тело.

Подешавање монитора

1. Инсталирајте батерије: Скините поклопац батерије
   са конзоле, инсталирајте 2 батерије Д-ћелије (1.5в) које се поравнавају
   позитивне и негативне крајеве, а затим поново причврстите поклопац батерије.
2. Дугмад и портови на задњој страни монитора:
   • УСБ-Б порт
   • Раце Систем Јацкс (2)
   • Порт за УСБ флеш диск
   • Дугме за ресетовање
   • ЛЕД светло дугмета Цомп
   • Утикач кабла сензора
   • Сенсор Цабле
3. Монитори:
   • Главни мени: Укључује различите дугмад за
     навигацију и приказује раздаљину веслања, вати, време/500м, или
     кал/сат.
   • Протекло време: Приказује протекло, преостало време
     време вежбања, вати, калорије или темпо /500м.
   • Просечно време/500м: Приказује просечно време/500м ин
     тренутни тренинг, просечне количине у ватима или укупне калорије.
   • Процењена удаљеност: Пружа процену
     удаљеност на сваких 30 минута.

Често постављана питања (ФАК)

П: Шта да радим ако екран монитора није
функционисање?

О: Ако екран монитора не ради исправно, покушајте да проверите
прикључак батерије и уверите се да су батерије исправне
инсталиран са исправним поларитетом. Ако се проблем настави, контактирајте
корисничку подршку за даљу помоћ.

П: Колико често треба да обављам одржавање веслача?

О: Редовно одржавање је неопходно за оптималне перформансе. То
Препоручује се чишћење веслача након сваке употребе и провера да ли постоји
лабави завртњи или делови. Поред тога, подмажите покретне делове према
упутства за одржавање у упутству за употребу.

“`

ЕЦХОЕЦРХООВРЕОРВЕР
УПУТСТВО ЗА УПОТРЕБУ
САФЕТИ | ТЕХНИКА | ПОДЕШАВАЊЕ МОНИТОРА | ОДРЖАВАЊЕ | СКЛАДИШТЕЊЕ
1

ВАЖНЕ УПОТРЕБЕ И БЕЗБЕДНОСНЕ НАПОМЕНЕ

Непоштовање доле наведених безбедносних захтева може довести до повреда или оштећења машине.

ОСНОВНА БЕЗБЕДНОСТ
· Консултујте свог лекара пре него што започнете нови програм вежбања. · Користите само одговарајућу технику веслања док радите. (Погледајте страну 3.) Алтернативно
употреба или играње на Ецхо Ровер-у може довести до повреде. · Држите децу и кућне љубимце даље од Ецхо Ровер-а. Има покретне делове и
може довести до случајне повреде. · Не користите машину ако су неки делови оштећени, истрошени или у слабом стању.
Користите само оригиналне Рогуе резервне делове. · Повреда може настати услед непоштовања безбедносних упутстава

СКЛАДИШТЕЊЕ И ПОСТАВЉАЊЕ
· Пронађите равну област да бисте користили Ецхо Ровер. Уверите се да све ноге имају стабилан контакт са тлом и да веслач буде стабилан.
· Увек закључајте рам помоћу браве оквира пре померања веслача.
· НЕ постављајте Ецхо Ровер на основу нити се наслањајте на било шта, може пасти.
· НЕМОЈТЕ причвршћивати Ецхо Ровер за тло, нити оштетити/модифицирати оквир на било који начин, укључујући додавање причвршћивача.
· БУДИТЕ ОПРЕЗНИ приликом склапања, причвршћивања моношине на замајац и приликом закључавања/откључавања браве оквира.

ТОКОМ УПОТРЕБЕ
· Држите прсте, жице и широку одећу подаље од ваљака седишта и шина за ролере. Седиште може да се преврне преко предмета на свом путу.
· Увек користите две руке док веслате. Немојте га користити само једном руком, то доводи до превеликог оптерећења ланца и вашег тела.
· Повуците ланац право уназад током завеслаја. Повлачење из центра, увртање или ротирање ланца може проузроковати оштећење.
· Не пуштајте ручку док веслате у средини завеслаја. Пажљиво уметните ручку у ослонац за ручку или полако увлачите ручку док се ланац потпуно не увуче.
· Замените радове или поломљене делове што је пре могуће. НЕ користите машину док се не замени.

ДИМЕНЗИЈЕ И ТЕЖИНСКИ КАПАЦИТЕТ
МАШИНА: 2.2фт к 8.2фт (66цм к 250цм) ПОДРУЧЈЕ ЗА ТРЕНИНГ: 4.2фт к 9.2фт (127цм к 281цм)

Рогуе Ецхо Ровер је дизајниран за класу употребе С за професионалну, институционалну и/или комерцијалну употребу и класу тачности „А“ за високопрецизне податке о обуци, као што је дефинисано сигурносним стандардима ИСО 20957-1. Параметри тестирања: Лабораторијски тестирани на динамометру коришћењем пуног опсега кретања на свим дampподешавања (1-10) и на /500м темпом 1:33 и 2:00.

СЛОБОДНА ПОВРШИНА: 6.2 фт к 11.2 фт (188 цм к 342 цм) КАПАЦИТЕТ ТЕЖИНЕ: 500 лб (227 кг)

2

ПРАВИЛНА ТЕХНИКА ВЕСЛАЊА
Завеслај има четири фазе, наведене у наставку. Док се крећете кроз њих, држите главу у неутралном положају, а рамена ниска. Кретање кроз фазе треба да буде беспрекорно и течно. Фаза погона (када се одгурнете и повучете) треба да буде моћна, док остале фазе треба да буду глатке и контролисане. Добра техника је важнија од брзине или отпора. Лоша форма може довести до повреда и мање ефикасних тренинга. Дишите стабилно током целог замаха. Издишите током вожње и удахните током опоравка. Држите мишиће језгра затегнутим током завеслаја да бисте заштитили доњи део леђа и задржали правилно држање.

1. УЛОВ

2. ДРИВЕ

3. ФИНИСХ

4. ОПОРАВАК

· Положај: Седите са савијеним коленима и окомитим потколеницама. Ваш торзо треба да буде благо нагнут напред са потпуно испруженим рукама и дршком близу груди.
· Држач: Држите ручку удобним али чврстим захватом, длановима окренутим надоле.
· Стопала: Пете се могу подићи или остати равне.

· Ноге: Одгурните се ногама,

· Положај: Требало би да се ослањате

· Руке: Испружите руке уназад,

исправљајући их уз задржавање

лагано уназад са ногама потпуно

омогућавајући дршку да се одмакне

ваше језгро ангажовано.

проширена и дршка повучена

из твојих груди.

· Торзо: Док вам се ноге исправљају, нагните се мало уназад (али не претерано) од кукова.

у твоје груди. Ваши лактови треба да · Торзо: Нагните се напред од кукова,

бити савијен и готово подлактице

враћање у почетну позицију.

паралелно са подом.

· Ноге: Савијте колена и клизите

· Руке: Повуците ручицу према себи

напред на седишту за повратак на

сандук. Ваши лактови треба да се савијају

Цатцх поситион.

и остани близу свог тела. Твоје

руке треба да се крећу према вашим

доња ребра.

3

ПОДЕШАВАЊЕ МОНИТОРА
ИНСТАЛАЦИЈА БАТЕРИЈА Уклоните поклопац батерије
1. са конзоле користећи приложени Пхиллипс одвијач да уклоните четири завртња.
Инсталирајте 2 Д-ћелије (1.5в) 2. батерије у позитиву
а негатив се завршава одговарајућим симболима.
Поново причврстите 3. поклопац батерије са четири завртња
причвршћен на месту.
Напомена: Не заборавите да уклоните батерије из монитора када се не користе у периоду од 3 месеца или више.
4

DD

ДУГМЕ И ПОРТОВИ НА ЗАДЊИМ ПОСЛОВИМА МОНИТОРА

УСБ-Б порт

Раце Систем Јацкс (2)

Порт за УСБ флеш диск

Дугме за ресетовање

ЛЕД светло дугмета Цомп

Утикач кабла сензора
Кабл сензора
СИДЕ VIEW

ДУГМЕ РЕСЕТ: Користи се за фабричко ресетовање уређаја. Држите притиснуте дугмад ДИСПЛАИ и УНИТС на предњој страни док притискате и отпуштате дугме РЕСЕТ на задњој страни конзоле помоћу спајалице. Наставите да држите дугмад најмање 7 секунди. Када се на дисплеју прикаже „Подешавање фабричких подешавања“, отпустите дугмад. (Имајте на уму да ће ово избрисати све сачуване податке.)
ПРИКЉУЧЦИ ЗА СИСТЕМ ТРКЕ: Користе се за повезивање више машина за веслање за трке.
ДУГМЕ ЦОМП: Користи се за активирање такмичарског режима. Држите притиснуто 2 секунде. У овом режиму, временско ограничење конзоле ће се променити на 12 сати.
ЛЕД СВЕТЛО: Укључује се када је активан режим такмичења.
УКЉУЧАК КАБЛОВА СЕНЗОРА: Укључите кабл сензора који долази од веслача у овај утикач.

МОНИТОР ДИСПЛЕЈИ
ГЛАВНИ МЕНИ

Изаберите Дугме Горе Дугме Доле Дугме Почетак

Дугме за јединице Дугме за приказ

Приказује удаљеност веслања (м), вати, време/500м или кал/сат. У интервалном тренингу одмор
моду, приказује се број тренутног интервала
Протекло време, преостало време вежбања, вати, калорије или темпо /500м
Просечно време/500м тренутног тренинга, просечни вати или укупне калорије
Процењена удаљеност /30 минута. У режиму интервалног вежбања или режиму вежбања за једну мету, приказује циљну процену времена завршетка или удаљености. У режиму интервалног одмора, приказује укупну циљну удаљеност

Дугме за одабир: Изаберите опцију Дугме нагоре: помера селектор нагоре или повећава поставку вредности Дугме надоле: помера селектор нагоре или повећава поставку вредности Дугме за почетак: тражи да завршите тренинг/враћате претходну страницу Дугме за јединице: Притисните током вежбања да промените јединице података ( 4 опције) Дугме за приказ: Притисните током тренинга да промените приказ података (5 опција)
Режим спавања: Вратите се у главни мени, а затим притисните дугме Хоме 4 пута да бисте искључили конзолу

ВОРКОУТ СЦРЕЕН

Пулс (ако је повезан са уређајем)
Време /500м, вати, калорије, калорије/сат. У интервалном режиму, преостало време одмора је приказано
Подели резултате тренинга. У интервалном режиму, приказује се број интервала

5

ПОЧЕТАК РАДА
ПОЧЕТАК ВЕСЛАТИ
· ПОДЕСИТЕ ТРАКЕ ЗА СТОПАЛА: Седите на машину за веслање и подесите каишеве за стопала тако да вам стопала буду безбедно везана. Каишеви треба да буду преко лоптица ваших стопала, а не прстију.
· ПОСТАВИ ДAMPЕР: Почните са нижим подешавањем (3-5) ако сте нови у веслању. Можете га прилагодити на основу удобности и нивоа кондиције.
· ОДАБЕРИТЕ СВОЈ ВЈЕЖБАЊЕ: Одаберите тренинг или поставите циљ (вријеме, раздаљину или калорије) на монитору.
· Фокусирајте се на ПРАВИЛНО ДРЖАЊЕ И ТЕХНИКУ.
ЛАКО УЧИНИТЕ СВОЈ ПЛАН ВЈЕЖБАЊА
· Истегните се и загрејте се пре тренинга. · Савладајте своју форму и технику и пустите да се ваше тело прилагођава око недељу дана. · Не претерујте. Избегавајте да стартујете пуном снагом/брзином. Већи интензитет
и дуготрајнији тренинзи ће вам временом бити лакши, али покушај да их завршите пребрзо може довести до повреде и вратити вас на своје циљеве у вези са фитнесом.
ПРАТИТЕ СВОЈЕ БРОЈЕВЕ
· Праћење вашег напретка и постављање личних циљева може вам помоћи да останете ангажовани и мотивисани.

ПОДЕСИТЕ МАШИНУ

И Дampер и Фоотстрапс треба подесити.

DAMPЕР: Омогућава вам да прилагодите интензитет и осећај вежбања регулацијом протока ваздуха до замајца, помажући вам да своје искуство веслања прилагодите својим фитнес циљевима. ДampОва поставка утиче на осећај хода, али не мења механичку отпорност. Подесите дampда одговара вашим фитнес циљевима и личним преференцијама.
Виши Дampер Подешавања: За тренинг фокусиран на снагу. Имитира веслање у тешком чамцу који се споро креће или услове у којима имате већу отпорност на воду. Ова поставка даје интензивнији тренинг, наглашавајући снагу и снагу.
Доњи Д.ampер Подешавања: За тренинг издржљивости и брзине. Симулира веслање у бржем, лакшем чамцу где је отпор мањи. Ова поставка се често користи за тренинг издржљивости и омогућава брже стопе удара.

ПОЛУГА ТРАКА ЗА НОГЕ: Треба да се користи за брз улазак и излазак. Не цлamp

тешко на ногама. Ремен за стопало треба да буде у удобном затегнутом стању. То

подесите затезање: Са затвореном полугом (надоле), затегните копчу тако да буде равномерна

једва припијена, али не и тесна или неудобна. Након што је напетост подешена, можете изаћи

и уђите у траке за стопала користећи само полугу за брзо отпуштање.

ОВЕР

Монитор

Damper

Замајац

Хандле Сеат

Монораил

Фоот Страпс

6

АРНИНИГМ: ВАЖНЕ БЕЗБЕДНОСНЕ ИНФОРМАЦИЈЕ оБрМофитИтхСнеРУсосСгфуЕоерОФаФиптнаТерХстисцИуаСлнадЦр пбАууНрипеРорсдЕеиСсвцУилтахЛимТреаИсНнпиеСцеткЕтпВоретЕх

ПОВРЕДА. имплициран налог

ПРЕПОРУЧЕНО ОДРЖАВАЊЕ

СКЛАДИШТЕЊЕ И ТРАНСПОРТ

РЕДОВНО
Као и ваш рачунар, монитор мора да преузима периодична ажурирања да би радио без проблема. Преузмите Рогуе Девице Манагер да бисте повезали и ажурирали своје уређаје преко Блуетоотх-а. Доступан је на Мац-у или Андроид-у и бесплатан преко Апп Сторе-а или Гоогле Плаи-а.
ДАИЛИ
Обришите седиште машине и моношину након употребе уз огласamp тканина. НЕ користите избељивач, јаке раствараче или пилинге.
СВАКИХ 50 САТИ КОРИШЋЕЊА (недељно за теретане и друге објекте)
Подмажите цео ланац са приближно 1 кашичицом. минералног уља, 20В моторног уља или 3-ИН-ОНЕ® на папирном убрусу. Обришите вишак и тестирајте ланац. Поновите ако је потребно све док ланац не клизи глатко. Немојте користити неодобрена мазива или раствараче, укључујући ВД-40®.

ДИЗАЈНИРАН ЗА КРЕТАЊЕ Ецхо Ровер је намењен за вежбе на отвореном и догађаје. Можете подићи или котрљати веслач.
СКЛОПИТЕ СВОЈ ЈЕКО ВЕСЛАЧ
1. Подигните браву са ознаком „ПУЛЛ“ у средини веслача. 2. Затим подигните резу са ознаком „ЛИФТ“ 3. Подигните средину веслача нагоре и ухватите ручку на дну ослонца за ноге. 4. Наставите да подижете, пустите да се веслач склопи. 5. Користите ногу да контролишете точак. Спречите да се пребрзо котрља према вама. Уклоните батерије ако их чувате дуже од 3 месеца.

СВАКИХ 250 САТИ КОРИШЋЕЊА (месечно за теретане и друге објекте)
1. Прегледајте ланац. Ако постоје рђа или круте карике, замените.
2. Затегните еластични кабл: ручка треба да се врати скроз до кућишта вентилатора без икаквих лабавости.
3. Прегледајте везу ручке/ланца. Ако је У-вијак истрошен до пола, рупа се проширила или се чини да је веза слаба, цео прикључак треба заменити.
4. Проверите да ли има и уклоните прашину: батеријска лампа, конзервирани ваздух или мали усисивач могу бити од помоћи да допрете до прашине унутар шине седишта.
5. Проверите завртње и зглобове конзоле. Затегните или олабавите, ако је потребно, док конзола не буде стабилна и подесива.

ПРАВИЛНО СКЛАДИШТЕЊЕ

НЕИСПРАВНО СКЛАДИШТЕЊЕ

УПОЗОРЕЊЕ! Ако су потребне поправке, немојте користити машину док се не изврше неопходна подешавања или замене. Неодржавање и неконтролисање вашег веслача може довести до лоших перформанси и повреда.

· Монораил преклопљен на шаркама у близини каишева за стопала

· НЕ подижите веслач горе и наслањајте се на предмете/зидове.

· База, замајац и точкови наслоњени на под

7

ГАРАНЦИЈА Ецхо Роверс има ограничену гаранцију од 2 и 5 година. За потпуне информације о гаранцији, контактирајте Рогуе подршку.
8

Документи / Ресурси

РОГУЕ ЕЦХО веслачка машина [пдф] Упутство за употребу ЕЦХО машина за веслање, ЕЦХО, машина за веслање, машина

Референце

• Упутство за употребу