Сноде АЛЛ9 Смитх упутство за употребу

Сноде АЛЛ9 Смитх упутство за употребу

УПУТСТВО ЗА УПОТРЕБУ
ВАЖНО: Пажљиво прочитајте сва упутства пре употребе овог производа. Сачувајте ово упутство за употребу за будућу употребу. Спецификације овог производа могу се разликовати од његове фотографије, подложне су промени без претходне најаве.

МОЛИМО ВАС ДА НЕ ВРАТИТЕ ОВАЈ ПРОИЗВОД У ТРГОВИНУ.

СТОП. Обратите се корисничкој служби ако имате било каквих питања у вези са монтажом или исправним радом машине.

Пошаљите нам е-пошту на:
снодефитнесс@оутлоок.цом

Унесите испод webсајт да бисте пронашли више иновативних производа:
ввв.амазон.цом/сноде

Или нас позовите на:
1-323-510-1818
Сати:
8:00 до 5:00 (ПСТ) Дневно

Важни савети за безбедност

Молимо вас да ово упутство сачувате за будућу употребу.

Иако су мере предострожности узете у обзир колико год је то могуће у дизајну и производњи опреме за обуку, још увек постоје неке мере предострожности које треба поштовати у процесу рада, молимо вас да пажљиво прочитате упутства пре склапања и употребе опреме за обуку, посебно следеће мере предострожности:

1. Избегавајте децу и кућне љубимце у близини опреме за вежбање и не пуштајте децу без надзора саму у просторију у којој се налази опрема за вежбање.
2. Само једној особи је дозвољено да истовремено користи опрему за обуку.
3. Ако корисник осети вртоглавицу, мучнину, стезање у грудима или друге симптоме нелагодности, одмах прекините са употребом и одмах се обратите лекару.
4. Поставите опрему за тренинг на чисту, равну површину и немојте је користити близу извора воде или на отвореном.
5. Када користите, ваше руке не би требало да буду у близини делова преноса.
6. Када користе опрему за обуку за тренинг, корисници треба да се обуче прикладно за тренинг, да не носе широку или другу одећу која може да се заглави у процесу тренинга. Такође се препоручује да се у тренажном процесу што више носите патике или здраве ципеле.
7. У процесу коришћења опреме за обуку, обука се може изводити само у складу са упутством за употребу. Забрањена је обука на начин који није наведен у упутству за употребу.
8. Избегавајте постављање предмета са оштрим деловима око опреме за вежбање.
9. Свака особа са инвалидитетом која није под надзором пратиоца или старатеља не сме да користи опрему за обуку.
10. Пре тренинга уобичајено је да се загрејете радећи разне вежбе истезања.
11. Ако је функција опреме за обуку ненормална, забрањена је употреба.
12. Током процеса обуке потребно је чувати евиденцију о обуци.
13. Ова опрема за обуку није погодна за употребу као медицинска опрема.
14. Максимална тежина овог производа је 150 кг/330 лбс.
15. Општи захтеви за безбедност производа: ГБ17498.1-2008/ГБ17498.2-2008

ЕКСПЛОСИОН VIEW

ДЕЛОВИ ЛИСТА

УПУТСТВО ЗА МОНТАЖУ

КОРАК 1

Извадите леви задњи рам (1), задњи задњи рам (2), 2ком задњи спојни држач (3), 20ком шестоугаони шрафови М10*20 (67) и 20ком равне подлошке Ø 10 (84). Затегните задњи леви подизни оквир (1), задњи задњи рам (2) и задњи спојни држач (2) од 3 ком, као што је приказано на слици.

КОРАК 2

Извадите 1 ком леви доњи држач (4), 1 ком десни доњи носач (23), 1 ком горњи леви горњи држач (5), 1 ком горњи десни горњи држач (6), 4 ком вођица противтега (110), 4 ком шестоугаони вијак (М10* 25) (74), 16ком шестоугаони вијак са цилиндричном главом М10*20 (67), 26ком равна подлошка Ø 10 (84), 2ком унутрашњи чеп округле цеви (103), 1ком ослонац за ноге (96), гранична цев (97), окретни носач шипке (94), чаура за окретну шипку (95), 1ком шестоугаони вијак са цилиндричном главом М10*25 (72), 1ком шестоугаони вијак са цилиндричном главом М10*100 (83) и 1ком велика равна подлошка ∅38 (90). Закључајте леви доњи држач и десни доњи држач на левом задњем и десном задњем раму и чврсто их закључајте, и закључајте вођицу противтега на левом доњем држачу и десном доњем носачу као што је приказано.

КОРАК 3

Извадите 2ком бочни успон (9), 4ком горњу прикључну плочу (8), 4ком доњу прикључну плочу (7), 60ком равну подлошку ∅10 (84), 4ком рукав ∅16 (57), 30ком шестоугаони вијак са цилиндричном главом М10 *75 (69) и 30ком Матица против отпуштања М10 (81). Закључајте 2ком бочне подножје (9), 4ком горњу прикључну плочу (8) и 4ком доњу прикључну плочу (7), респективно, на леви доњи носач (4), десни доњи носач (23), горњи леви горњи држач (5) и Горњи десни горњи држач (6) са завртњима као што је приказано на слици без затезања.

КОРАК 4

1. Извадите осовину висеће шипке од 22 ком (33) и капицу за закључавање шипке од 22 ком (34), затим их учврстите на бочном постољу (9) према дијаграму и затегните их.
2. Извадите прикључке за постављање шипке од 4ПЦС (10) и 4ПЦС Платформ (55) и зашрафите их на леви задњи рам (1) и десни задњи рам (2) респективно.

КОРАК 5

1.Прво, извадите шестоугаону матицу М16 (104), доњи фиксни У-држач (13), 2ком Вибратион-дampподлошку (48), сигурносну вешалицу Л (11), клизно седиште (41) и вођицу (35). Као што је приказано на слици, навијте их заједно од врха до дна и учврстите наврткама М16. Затим извадите горњи фиксни У-држач (14), причврстите горњи фиксни У-држач (14) за горњу спојну плочу (8) са 2ком шестоугаоним вијцима са цилиндричном главом М10*85 (71), 2ком против отпуштања навртка М10 (81) и 4ком равна подлошка Ø10 (84). На крају, користите 2ком шестоугаоних вијака са цилиндричном главом М10*85(71), 2ком матице против отпуштања М10 (81), 4ком равну подлошку 10$ (84) да закључате састављену водилицу у првом кораку на доњој спојној плочи ( 7). На исти начин саставите и десни део . Прво извадите шестоугаону матицу М16 (104), доњи фиксни У-држач (13), 2ком Вибратион-дampподлошку (48), сигурносну вешалицу Л (11), клизно седиште (41) и вођицу (35). Као што је приказано на слици, навијте их заједно од врха до дна и учврстите наврткама М16. Затим извадите У-држач (14), причврстите горњи фиксни У-држач (14) за горњу спојну плочу (8) са 2ком шестоугаоним вијцима са цилиндричном главом М10*85 (71), 2ком матицом против отпуштања М10 (81) и 4ком равна подлошка Ø10 (84). На крају, употребите 2ком шестоугаоних вијака са цилиндричном главом М10*85(71), 2ком матице против отпуштања М10 (81), 4ком равну подлошку Ø10 (84) да закључате састављену водилицу у првом кораку на доњој спојној плочи ( 7).

КОРАК 6

Извадите склоп шипке за шипку (36) и причврстите је за клизно седиште (41) са 8ком шестоугаоним вијцима са цилиндричном главом М 8^ * 15 (73) и 8ком равном подлошком Ø8 (85).

КОРАК 7

Извадите држач за попречну цев горње греде (22), 2ком клизну цев (18), држач за подешавање леве ручке (19), држач за подешавање десне ручке (20), 2ком заокретну ременицу (21), 8ком шестоугаона утичница цилиндрична Вијак са главом М10*75 (69), 2ком Вијак са шестоугаоним утичницом са цилиндричном главом М10*90 (78), 8ком Матица против отпуштања М10 (81), 18КОМ Равна подлошка Ø10 (84). Причврстите их на доњу прикључну плочу (7) и горњу прикључну плочу (8) као што је приказано на слици и чврсто их закључајте.

КОРАК 8

Извадите 2ком блок за дизање тегова (61), 2ком жичано уже (86), 4ком ременица (62), 4ком шестоугаони вијак са цилиндричном главом М10*45 (77), 2ком шестоугаони вијак са цилиндричном главом М10*25 (72) Равна подлошка Ø12 (10) и 84ком навртка против отпуштања (6). Чврсто спојите и закључајте шипку са шипком за блок за подизање терета као што је приказано на слици.

КОРАК 9

1. Извадите 4ком Вибратион-дampподлошка (48), 22 ком. Противтег (115), 2 ком. глава противтега (114), 2 ком. шипка за подешавање тежине (117), 2 ком. Цилиндрични клин (119), 2 ком. 118), 2КОМ М45 шестоугаона навртка са прирубницом (91), 2КОМ Склоп ременице противтега (12) и 120ком у облику слова Л (2). Према дијаграму, закључајте Вибратион-дampподлошке, противтег, глава противтега, склоп ременице противутега на шипки за подешавање тежине по редоследу и уметните клинове у облику слова Л.
2. Извадите 2ком спојни рам противтега (123), 2ком плоча за ојачање (121), 2ком шестоугаони вијак са цилиндричном главом М10*95 (70), 4ком шестоугаони вијак са цилиндричном главом М10*20 (67ком) и 16ком (10 ком. 84), саставите их и добро их закључајте као што је приказано.
3. Након што је противтег инсталиран, залепите овалну налепницу за противтег (134), као што је глава противтега 4КГ, прва противтега је 10КГ, и тако даље за сваку додатну противтег плус 6КГ.

КОРАК 10

Извадите 2ком Противтег жичано уже Ø5*7410 (87), 2КОМ Ниско вучно челично жичано уже Ø5*4200 (88), 4ком спојна плоча ременице (124), 22ком ременица Ø95 (62), 2ком ременица Ø70 (133), 12ком ременица Ø10ком (шестоугао) 45к77 Вијак са цилиндричном главом М10*10 (75), 69КОМ Вијак са шестоугаоним усадником са цилиндричном главом М2*10 (65), 76КОМ Вијак са шестоугаоним усадником са цилиндричном главом М28*10 (84), 24КОМ Шраф са цилиндричном главом са усадним усадником (10С81) орах (2). Инсталирајте 89ком жичано уже (XNUMX) на леву и десну страну да се чврсто закључа као што је приказано на слици.

КОРАК 11

Извадите 2ком Горњи лист за фиксирање платнене мреже (126), 2КОМ Доњи лим за фиксирање платнене мреже (127), 4КОМ Унутрашње компресионе траке од платнене мреже (128), 8ком Шестоугаони вијак са цилиндричном главом М10*20 (67), 4ком Равни подлошка Ø10 (84), 16 КОМПАНИЈА Шраф М6*15 (75), 16ком Плосна подлошка Ø6 (129). Као што је приказано на слици, закључајте горњи и доњи лист за фиксирање платнене мреже од 4 ком на горњој греди и доњој цеви оквира са спојном плочом стуба, ставите унутрашње компресијске траке од платнене мреже у платнену мрежу на оба краја линије за шивење пресавијене унутра, а затим га закључајте у одговарајућу рупу за завртањ на плочи за причвршћивање платнене мреже и чврсто је закључајте.

КОРАК 12

1. Извадите 2ком траку за повлачење (66), 2ком копчу за закључавање (42), као што је приказано на слици, повежите 2ком траку за повлачење (66), 2ком копчу за закључавање (42) на леви и десни интерфејс жичаног ужета.
2. Извадите леви дуги гранични држач и десни дуги гранични држач (24, 58), леви носач са дуплом шипком и десни носач са дуплом шипком (25, 59), леви кратки гранични држач и десни кратки гранични држач (26, 61), према дијаграму, ставите ове компоненте на клизну цев.
3. Извадите 2ком навлаке од сунђера (112), 2ком поклопца од пене (113), 1ком носача за постављање ногу (111), 1ком еластичне игле (130), 1ком дугачке игле са кугличном главом (131) и 1ком кратке игле са кугличном главом ( 124) и ставите ове компоненте на клизну цев као што је приказано на слици.

УПУТСТВО ЗА ОБУКУ

Вежба за загревање пре тренинга
Овај сtagВежбе загревања могу побољшати циркулацију крви у телу тренера и учинити мишиће у добром стању, а истовремено смањити ризик од црampинг или повлачење мишића током тренинга. Пре сваког тренинга, урадите вежбу загревања према следећим препорученим методама тренинга, свака врста вежбе истезања мора да се одржава око 30с, када радите вежбу, пазите да не радите напорне вежбе истезања да бисте спречили оштећење мишића, када се мишић је оштећен, молимо престаните да вежбате.

Фаза обуке
Овај сtagе је формална обука сtagе. Можете побољшати флексибилност мишића ногу након дуготрајне редовне вежбе. Током тренинга, важно је радити стабилан интензитет тренинга у складу са сопственом ситуацијом тренинга и одабрати разуман интензитет тренинга, тако да број откуцаја срца држите унутар циљних вредности наведених у следећој табели.

Најмање 12 минута тренинга да бисте задржали број откуцаја срца у одговарајућем циљном опсегу. На почетку тренинга већина људи наставља да тренира 15-20 минута.

Фаза опоравка након тренинга
У фази опоравка поновите активности у припреми. Током процеса, можете смањити ampвисина и брзина вежбе на одговарајући начин. Време око 5 мин. Вежбајте да прилагодите топлоту тела и опустите мишиће. Важно је напоменути да не можете да радите напорно истезање током вежбања како бисте избегли оштећење мишића. Када сте већ прилагодили тренинг, можете постепено повећавати време тренинга и интензитет тренинга, најмање 3 пута недељно. Ако је могуће, забележите просечан ниво недељне вежбе.

Ојачати мишиће
If you would like to use smith machine to strengthen the muscle, you need to adjust theresistance to the highest. So that you can achieve the effect of strengthening themuscle by increasing the strength of exercise in a short time. If you want to achieve thepurpose of fitness while strengthen the muscle, you need to use another method. Firstdo the warm up exercise then do the regular practice, increase the strength of trainingnear the end of training phase, increase the resistance of legs, but pay attention to slow down training speed while increasing the strength to keep the heartbeat within thetarget value and do some finish exercise after training.

Губитак тежине
Да би се постигао ефекат мршављења, кључне тачке су време и интензитет тренинга, што је већи интензитет тренинга, дуже време ће сагорети више калорија, чиме се постиже ефекат мршављења. Такође, ефекат фитнеса се може постићи кроз вежбу, побољшати физичку. Током тренинга можете радити правилну праксу према различитим потребама.
Да би се број откуцаја срца одржао у одговарајућем циљном опсегу најмање 12 минута, већина људи тренира 15-20 минута на почетку сесије. Период опоравка након тренинга У овом периоду опоравка, поновите активности урађене у припремном периоду, процес вежбања може бити примерен за смањење ampјачине и брзине извођења вежбе, време траје око 5 минута, кроз вежбу се подеси топлота тела, тако да се мишићи опусте. Треба напоменути да се у процесу вежбања не могу радити напорне активности истезања, како не би дошло до оштећења мишића. Након што сте се прилагодили тренингу, можете постепено повећавати време и интензитет тренинга, препоручује се да тренирате најмање 3 пута недељно. Ако је могуће, забележите просечан ниво вежбања сваке недеље.

ОБРАЗАЦ ЗА ЗАХТЕВ ДЕЛОВА

СНОДЕ ГРОУП, Инц.
ПОШАЉИТЕ ОВАЈ ОБРАЗАЦ СА ВАШОМ РАЧУНОМ КУПОВИНЕ НА
снодефитнесс@оутлоок.цом *

ВИДЕО УПУТСТВА ЗА МОНТАЖУ

Видео са упутствима за монтажу
Можете скенирати овај КР код да бисте ушли на нашу Иоутубе страницу да бисте пратили видео записе о склапању производа.
Надам се да ће вам бити од помоћи.

https://www.youtube.com/channel/UCRku67EpT2L9lxwi58IUWTg?view_as=subscriber